تبين أن تنظيف الأسنان قبل النوم ليلاً أمر خاطئ

لا تنتظر حتى وقت النوم لتنظيف أسنانك

وأوضح يين بينغ، نائب كبير الأطباء في قسم طب الأسنان في مستشفى شيانغيا بجامعة سنترال ساوث، أن عادة تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الذهاب إلى السرير ليست صديقة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم.

إذا كان هناك فاصل زمني من أربع إلى خمس ساعات بين تنظيف الأسنان قبل العشاء ووقت النوم، فإن البكتيريا التي تجلبها بقايا الطعام سوف تستقر في الفم وتؤثر على صحة الفم.

تنظيف الأسنان وبعض مكونات النعناع الموجودة في معجون الأسنان يمكن أن تحفز الدماغ ليصبح نشطًا وتطرد النعاس المتراكم.

لذلك، يوصى بأن يقوم الجميع بتنظيف أسنانهم بعد نصف ساعة إلى ساعة من تناول العشاء، مما قد يخلق إحساسًا بالاحتفال عند دخولهم الليل ويريح الجسم والعقل. يجب الحرص على عدم تناول أو شرب المشروبات الحلوة قبل النوم.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بتنظيف الأسنان مباشرة بعد الوجبات. نطاق الرقم الهيدروجيني الطبيعي للفم لعامة السكان هو 6.6-7.1. هناك دراسات تظهر أن قيمة الرقم الهيدروجيني لتجويف الفم تبدأ في الانخفاض بعد تناول الطعام، أي أنها تبدأ في "التحمض" وتصل إلى أدنى مستوياتها بعد حوالي 12 دقيقة. وبعد ذلك، ارتفع الرقم الهيدروجيني للفم تدريجياً وعاد إلى مستوياته الطبيعية بعد نصف ساعة.

إذا قمت بتنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول الوجبة، فإن بيئة الفم ستكون حمضية، وسوف تذوب المعادن الموجودة في أسنانك. تنظيف الأسنان بالفرشاة وشطفها سوف يزيل هذه المعادن. ولذلك فإن تنظيف الأسنان بعد نصف ساعة إلى ساعة من تناول الطعام هو أمر علمي أكثر.

عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح يمكن أن يؤثر على الصحة العامة

عدم تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح لا يؤدي فقط إلى مشاكل الفم مثل تسوس الأسنان وأمراض اللثة، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.