في صيف شهر يونيو ، يصبح الطقس أكثر دفئًا ببطء ، وتشرق الشمس في وقت أبكر من الشتاء. وفقًا لسجلات قانون الإمبراطور الأصفر للطب الباطني ، من المناسب "الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا" في الخريف ، و "الذهاب إلى الفراش متأخرًا والاستيقاظ مبكرًا" في الربيع والصيف. ومع ذلك ، يقول أطباء الطب الصيني إن الأشخاص المعاصرين قد تأخروا عن النوم ، وأن ما يسمى بـ "النوم متأخرًا" يجب ألا يتجاوز الساعة 11 صباحًا. خلاف ذلك ، لا يزال النوم غير الكافي ضارًا بالصحة.
الصيف قادم ، والناس يذهبون إلى الخارج لممارسة عضلاتهم والعرق. ولكن متى يتحركون ومتى يستريحون؟ في الواقع ، مع حركة الطبيعة ، فإن الفصول الأربعة لها جداولها الصحية الخاصة. وفقًا لـ "Yellow Emperor's Internal Canon" ، في الشتاء ، يجب على الناس "الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا". في الربيع والصيف ، لأن الأيام طويلة ، يجب على الناس "الذهاب إلى الفراش متأخرًا والاستيقاظ مبكرًا."
ومع ذلك ، تم تحديث هذه المجموعة حتى الآن. يقول أطباء الطب الصيني إن التعريف يحتاج إلى مراجعة. يقترح الأطباء أن تنظيم درجة الحرارة مهم جدًا أيضًا. عندما يصبح الطقس حارًا ، يمكنك التعرق بسهولة. لكن لا تشرب المشروبات الباردة لتخفيف الحرارة. إذا كنت ترغب في تخفيف الحرارة والعطش ، يقترح الأطباء أنه يمكنك اختيار البطيخ أو الفاصوليا الخضراء التي تبرد الدم وتنقي الحرارة. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى منتجات الثلج لتجنب الإصابة بالمرض إذا كان الجسم باردًا جدًا.
