أسباب قصر النظر
1. قصر النظر الوراثي
في السنوات الأخيرة ، من المعترف به قصر النظر أن يكون له ميراث معين ، وخاصة بعض قصر النظر المرتفع ، الذي يزيد عموما عن 600 درجة ، يمكن أن يرث بسهولة لأطفالهم.
2. قصر النظر التنموي
يجد بعض الأطفال أن مقلة العين صغيرة جدا عند الولادة ، ولكن مع نمو العمر ، يبدأ محور العين أيضا في الإطالة. إذا لم ينتبهوا إلى الإفراط في النمو قليلا ، فسوف يسبب قصر النظر. يسمى هذا النوع من قصر النظر قصر النظر البسيط ، والذي يتوقف عموما عن التطور في سن 20 عاما تقريبا.
3. قصر النظر الناجم عن العوامل البيئية
كثير من الأطفال قريبون جدا من القراءة والكتابة عند القراءة. على المدى الطويل ، سيؤدي هذا إلى قصر النظر. بعض البالغين سوف يسببون أيضا قصر النظر بسبب وضعية الجلوس والاستخدام المفرط للعيون في العمل. لذلك ، أود أن أذكرك بأنه يجب عليك الانتباه إلى حماية أعيننا ومنع حدوث قصر النظر ، سواء في الدراسة أو العمل.
كيف يتعافى قصر النظر
انظر إلى المسافة
عندما لا يكون لديك ما تفعله ، يمكنك العثور على مساحة مفتوحة في الضواحي. يجب أن تكون هناك أشجار أو عشب ليس بعيدا عن المساحة المفتوحة ، ثم التحديق في الأشجار أو العشب لمدة 25 ثانية تقريبا ، ثم تكراره عدة مرات ، مما يمكن أن يريح أعيننا بشكل فعال ويخفف من إرهاق العين. خاصة عندما ينخفض بصرك بشكل سيء للغاية ، يجب عليك زيادة عدد التمارين بشكل مناسب.
تدليك
1. الاسترخاء
اختر طريقة مناسبة لاسترخاء جسمك ، إما الجلوس أو الاستلقاء. أغمض عينيك وقم بتدليك نقاط الوخز بالإبر حول عينيك. ملاحظة: يجب أن تكون نقاط الوخز بالإبر للتدليك دقيقة. تشمل نقاط الوخز بالإبر الشائعة تيانين ، جينغ مينغ ، سيباي ، المعبد وهلم جرا. يجب أن يكون التدليك لطيفا وليس قويا جدا. توقف عندما تشعر بتورم الحمض.
2. تدليك الظهر
تدليك حول أضلاعنا وجانب صدرنا ، مما يساعد على تنظيم الطحال والمعدة ، وخاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من نقص يانغ.
3. يعجن المعدة
قم بتدليك نقاط الوخز بالإبر Zusanli الخاصة بنا. إذا كنت ضعيفا ، يمكنك إضافة بعض تدليك بوابة الحياة بشكل مناسب
تناول المزيد من الطعام الذي يمكن أن يحسن بصرك
الأطعمة الشائعة التي يمكن أن تحسن البصر هي الأطعمة الغنية باللوتين وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم. هناك العديد من هذه الأطعمة في الحياة اليومية ، مثل الخضروات الخضراء وزيت كبد سمك القد والطماطم والحليب ومنتجات الفاصوليا وما إلى ذلك. كما نعلم جميعا ، يتمتع اللوتين بقدرة قوية على امتصاص الضوء ويمكن أن يشكل آلية فعالة لتصفية الضوء الأزرق في شبكية العين البشرية ، والتي يمكنها امتصاص معظم الضوء الأرجواني والأزرق ، وأحيانا تصل إلى 90٪. علاوة على ذلك ، نظرا لاختلاف معامل الانكسار للألياف البصرية ذات الأطوال الموجية المختلفة في نفس الوسط ، غالبا ما يحدث اختلاف اللون أثناء التصوير ، مما يقلل من وضوح الرؤية ، يمكن أن يقلل تأثير إضعاف الضوء الأزرق للوتين من اختلاف اللون ويحسن وضوح تصوير الشبكية.
