كيفية الحفاظ على الصحة في بداية فصل الخريف

عقدت اللجنة الوطنية للصحة مؤتمرا صحفيا في 6 أغسطس لتقديم الوضع المتعلق بـ "المصطلحات الشمسية الموسمية والصحة" والإجابة على أسئلة وسائل الإعلام.

قال جونج يان بينج، مدير مستشفى دونجتشيمن بجامعة بكين للطب الصيني التقليدي، في الاجتماع إنه مع اقتراب بداية الخريف، قد يشعر المرء بنسيم الصباح والمساء بالبرودة قليلاً، لكن النهار لا يزال حارًا ورطبًا للغاية. بالإضافة إلى تجنب غزو النسيم البارد، من الضروري أيضًا الاستمرار في منع ضربة الشمس والرطوبة. في هذا الوقت، يجب أن تأخذ الوقاية من البرد في الاعتبار الرطوبة والبرد. يوصى بشرب شاي الزنجبيل تشنبي. يتمتع تشنبي بتأثيرات تقوية الطحال وتبديد الرطوبة وتنظيم تشي، بينما يتمتع الزنجبيل بتأثيرات تخفيف برودة السطح وتدفئة المعدة ووقف الغثيان وتدفئة الرئتين ووقف السعال.

ذكر جونج يانبينج أنه بعد بداية الخريف، قد تظهر أعراض مثل جفاف الرئة وجفاف الفم وجفاف الحلق. يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الألوان الخمسة ضارة بالأعضاء الخمسة، والجفاف يمكن أن يضر بالرئتين. عندما يدخل اللون الأبيض إلى الرئتين، يمكن تناول الأطعمة البيضاء مثل الزنابق والكمثرى وTremella fuciformis، والتي لها تأثير مغذي للين وترطيب الجفاف.

بالإضافة إلى ذلك، ذكر جونج يانبينج أنه خلال بداية الخريف، تصبح الأيام أقصر والليالي أطول. يوصي القانون الداخلي للإمبراطور الأصفر بـ "الاستلقاء مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا" وفقًا لوقت اليوم. في الشتاء، ستكون الليالي أطول، وتوصي بـ "الاستلقاء مبكرًا والاستيقاظ متأخرًا". نحن نوصي بالذهاب إلى الفراش مبكرًا، وهو ما يتماشى أيضًا مع سمة التقارب الخريفي. الاستيقاظ مبكرًا يمنع التقارب المفرط ويساعد في تعزيز تطوير طاقة اليانغ.