حوالي 10 في المائة من المرضى الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك سيصابون بالنقرس. الإفراط في تناول الطعام (خاصة تناول أحشاء الحيوانات ، والمأكولات البحرية ، والأواني الساخنة ، وكمية كبيرة من اللحوم والأطعمة عالية البيورين الأخرى) ، والشرب المفرط ، والإصابة بالبرد ، وصدمة المفاصل ، والتمارين الشاقة ، والتعب ، والسهر لوقت متأخر ، وما إلى ذلك قد يؤدي إلى نوبة النقرس الحادة .
قبل ظهور النقرس ، قد تشعر الأجزاء المراد مهاجمتها بعدم الراحة مثل الشعور بالامتلاء والثقل والصلابة. قد يعاني بعض المرضى أيضًا من أعراض جهازية مثل انخفاض الحمى والتعب وفقدان الشهية ، والتي قد تكون مقدمة لظهور النقرس.
افعل هذه الأشياء الثمانية جيدًا وتحكم في حمض البوليك
وفقًا لتوصيات إرشادات إدارة النقرس ، من أجل القيام بعمل جيد في إدارة المرض في الحياة اليومية ، والتحكم في حمض البوليك ومنع نوبة النقرس ، يجب على المرضى بذل قصارى جهدهم من أجل:
تقييد الكحول
من الأفضل الاحتفاظ بزجاجة نبيذ ، سواء كانت بيجيو أو نبيذ أحمر أو بيرة ، فهي أكثر ضررًا من النقرس لمرضى النقرس. سيتم استقلاب الكحول في النبيذ في النهاية إلى حمض في الجسم ، ثم يتنافس مع حمض البوليك على قناة إفراز الكلى ، مما يقلل من إفراز حمض البوليك ، والذي لا يؤدي إلى السيطرة على النقرس.
نظام غذائي معقول
The "four low" diet with low purine, low calorie, low salt and low fat is mainly adopted. On the premise of ensuring nutrition, reduce or do not eat high purine foods, usually including seafood, shrimp, crab, shellfish and other aquatic products, red meat, animal viscera, beans and mushrooms. At the same time, increase the intake of fresh vegetables.
- تجنب التمارين الشاقة أو البرد المفاجئ
حمض اللاكتيك الناتج عن التمارين الشاقة سوف يمنع إفراز حمض البوليك ، وسوف يسرع البرودة ترسب بلورات اليورات في المفاصل. بالإضافة إلى فترة النوبة الحادة ، يجب تشجيع مرضى النقرس على ممارسة تمارين معتدلة للوقاية من السمنة وتعزيز قدرتهم على تنظيم المناعة.
قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الفركتوز
يمكن أن يقلل حمض البوليك المرتفع من حساسية الأنسولين ويسبب مقاومة الأنسولين. الفركتوز هو أحد المواد الخام لاستقلاب البيورين ، مما يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين ولا يؤدي إلى التحكم في حمض البوليك.
اشرب الكثير من الماء
يمكن للكلية أن تفرز حوالي ثلثي حمض البوليك في الجسم. ينصح المرضى بشرب أكثر من 2000 مل من الماء كل يوم لتعزيز إفراز حمض البوليك.
التحكم في الوزن
مرضى النقرس والبدناء لديهم درجة عالية من المصادفة. حوالي 60 في المئة من مرضى النقرس يعانون من السمنة. السبب الرئيسي هو أن كلا من النقرس والسمنة يعانيان من مشكلة اضطراب التمثيل الغذائي أو سوء التغذية. التحكم في الوزن ، بيلي غير ضار.
العمل المنتظم والراحة والتمارين الرياضية
غالبًا ما يحدث النقرس عندما ينخفض التعب والمناعة. من الضروري أيضًا تقوية اللياقة البدنية وتحسين المناعة.
