في الآونة الأخيرة ، أخذ الفريق بقيادة الدكتور مانامي إينو من المركز الوطني للسرطان الياباني&# 39 ؛ s سكان شرق آسيا كعينة ووجدوا أن مدة النوم كانت 7 ساعات ، والتي ارتبطت بأقل خطر على الإطلاق - تسبب الوفاة ، والموت الناتج عن أمراض القلب والأوعية الدموية ، والوفاة لأسباب أخرى.
ومن الجدير بالذكر أن الدراسة تقترح أيضًا أنه يجب أخذ الجنس والعمر في الاعتبار في المبادئ التوجيهية لطول النوم لدى شعوب شرق آسيا. على سبيل المثال ، الرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين ينامون أقل من 5 ساعات أو ما يعادلهم ، ارتبطوا بزيادة خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة 34٪ ؛ ارتبط النوم لمدة 6 ساعات بزيادة خطر الموت لجميع الأسباب بنسبة 7٪.
على سبيل المثال ، يرتبط النوم أقل من 5 ساعات أو ما يعادله بزيادة مخاطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الرجال مقارنة بالنساء. الرجال الذين ينامون أقل من أو ما يعادل 5 ساعات لديهم خطر متزايد بنسبة 35٪ للوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كان الخطر المتزايد المقابل للنساء 24 ٪ فقط.
تم نشر هذا الإنجاز على شبكة JAMA المفتوحة [1].
