كما نعلم جميعًا ، للنوم تأثير مهم على صحة الإنسان. ومع ذلك ، أثناء النوم ، ترتبط وضعية النوم ارتباطًا وثيقًا بصحة الإنسان.
وفقا لتقارير وسائل الإعلام ، مؤخرا ، وجدت Zou ، فتاة تبلغ من العمر 18 عاما في قوانغتشو ، أنه بعد الجلوس لفترة طويلة ، غالبًا ما كانت تعاني من أعراض مثل آلام أسفل الظهر وألم في الرقبة. مع الألم الشديد المتزايد ، اختارت أخيرًا الذهاب إلى المستشفى لتلقي العلاج.
بعد وصوله إلى المستشفى ، وجد الطبيب أن Xiao Zou ليس لديه تاريخ من الصدمات. من أجل تحديد السبب بشكل أكبر ، أخذ لها أشعة سينية. أظهرت نتائج الأشعة السينية أن العمود الفقري القطني لـ Xiao Zou&ينثني ويدور إلى اليمين ، والعمود الفقري أيضًا يتجه إلى اليمين.
قال الأطباء أنه من فيلم الأشعة السينية ، فإن انحناء العمود الفقري والقطني هو السبب الرئيسي للفتيات&# 39 ؛ آلام أسفل الظهر. أما عن سبب انحناء العمود الفقري والعمود الفقري القطني ، فاستفسر الطبيب ووجد أنه في الواقع ناتج عن وضعية النوم.
لأن شياو زو وأختها ينامان في نفس السرير. لأنني لا أرغب في مواجهة بعضنا البعض ، فأنا أنام دائمًا في اتجاه واحد. نظرًا لوضعية ثابتة في اتجاه واحد أثناء النوم لفترة طويلة ، كما أن الموقف (الاستلقاء بشكل غير مباشر) خاطئ أيضًا ، فإنه يؤدي في النهاية إلى ثني العمود الفقري والعمود الفقري القطني
أشار الأطباء إلى أنه في الحياة الواقعية ، هناك العديد من أسباب الجنف. بالإضافة إلى الأمراض الخلقية والمحددة ، فإن الوضع غير الصحيح سيؤدي أيضًا إلى الإصابة بالجنف ، كما أن وضعية النوم هي أيضًا أحد الأسباب المهمة.
بالنسبة للأشخاص الذين يحبون النوم على جوانبهم ، يوصى بوضع وسادة على أرجلهم ، أو وضع وسادة بين أرجلهم ، حتى لا يدور الحوض. بالطبع سيكون من الأفضل أن تنام على كلا الجانبين بالتناوب.
بالإضافة إلى ذلك ، اقترح الطبيب أنه عند النوم ، يجب أن نحاول اتباع مبدأ&مثل ؛ النوم على الظهر ، مع استكمال النوم على الجنب&مثل ؛. في الأوقات العادية ، يمكننا أيضًا ممارسة الرياضات الثنائية المتوازنة مثل السباحة والجري ، والتي لها تأثير جيد على الوقاية من الجنف والحدب.
بغض النظر عن وضع النوم الذي تستخدمه ، لا تحتفظ&بوضعية طويلة ، خاصة أولئك الذين يحبون النوم على جوانبهم. من الأفضل&تبديل مركز بعد فترة من الزمن. من أجل صحة عنق الرحم ، يجب ألا تكون الوسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا. ارتفاع حجم قبضة الكعب هو الأنسب.
