حوالي نصف الناس يعانون من القلق الاجتماعي
صرح تشانغ وي هوا ، نائب كبير الأطباء في قسم الطب النفسي في المستشفى السادس بجامعة بكين ، لمراسل Zhongqing News و Zhongqing Net أن الرهاب الاجتماعي يسمى أيضًا اضطراب القلق الاجتماعي ، أو اضطراب القلق الاجتماعي ، وهو نوع من القلق. يشير الرهاب الاجتماعي بشكل أساسي إلى الشعور بالخوف الشديد والتوتر والقلق عند التعامل مع الغرباء في المناسبات الاجتماعية (مثل زيارة العملاء ، وإجراء المقابلات ، وما إلى ذلك) أو التعبير عن وجهات النظر في الأماكن العامة (مثل خطابات الاجتماعات ، وما إلى ذلك) ، وبالتالي تجنب مثل هذا مناسبات قدر الإمكان. يعتقد Zhang Weihua أن الشخصيات الموصوفة في Song of Workplace Social Terror تظهر بالفعل القلق. يفتقر البطل إلى المهارات الاجتماعية الأساسية ولا يعرف كيف يعبر عن نفسه ، لذلك فهو قلق بشأن بعض الأنشطة الاجتماعية. كلما كان أكثر توتراً ، قل ما يعرفه ماذا يفعل. في رأي Zhang Weihua ، القلق الاجتماعي شائع في الحياة. وفقًا لتجربته السريرية ، ربما يكون نصف الأشخاص على الأقل قد عانوا من أعراض القلق الاجتماعي عند النمو ، "خاصة في مرحلة المراهقة ، عندما تبدأ في الإعجاب بالجنس الآخر ، سيكون لديك رد فعل غريزي للتعبير عن نفسك. الأداء الأكثر شيوعًا هو أنك عندما تتحدث علنًا في الفصل ، تشعر بالتوتر الشديد ، يرتجف صوتك ، ويكون تعبيرك غير واضح ، ويصبح عقلك فارغًا فجأة. جميع الأفكار الأصلية مشوشة. هذه في الواقع تجربة من القلق الاجتماعي ".
أخبر Zhang Weihua المراسل أنه لا داعي للقلق بشأن هذا القلق الاجتماعي الفسيولوجي ، ولدى الأفراد عمومًا القدرة على ضبط أنفسهم - حتى عندما يكونون عصبيين ، يمكنهم إكمال خطاب الفصل. علاوة على ذلك ، في عملية النمو ، سيحاول الأفراد أيضًا التغلب على هذا القلق ، وستقل أعراض القلق تدريجياً مع زيادة نمو الأشخاص وخبرتهم. التغلب على القلق الاجتماعي هو أيضًا عملية معرفة وفهم الذات في عملية النمو ،
على الرغم من أن العديد من الأشخاص قد عانوا من القلق الاجتماعي عندما يكبرون ، إلا أن قلة من الناس قد تطورت بالفعل إلى أعراض مستمرة للقلق الاجتماعي. قال تشانغ وى هوا أن الأعراض الأساسية لاضطراب القلق الاجتماعى تكمن فى شعور قوى بالتوتر حول أنشطة أو مناسبات اجتماعية معينة. هذا النوع من التوتر لا يتجلى فقط في التوتر النفسي والخوف والقلق وحتى الخوف ، ولكن أيضًا في ردود الفعل الفسيولوجية مثل سرعة ضربات القلب وضيق التنفس وتوتر العضلات وعرق اليد. يحاول الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي دائمًا تجنب الأنشطة أو المناسبات الاجتماعية المقابلة ، خاصة تلك التي يوجد بها غرباء. إذا كان لا مفر منه ، مثل الاضطرار إلى زيارة عميل ، أو تلقي إشعار فجأة للتحدث مع القائد ، ولا يمكن إبعاده ، في العملية برمتها ، سيشعر مرضى القلق الاجتماعي بألم شديد ، مما سيؤثر أيضًا على حياتهم. اتصال عادي. بمجرد انتهاء الاجتماع ومغادرة الشخص الآخر ، سيتنفس مرضى القلق الاجتماعي على الفور الصعداء ، وسيقل الشعور القوي بالتوتر ويعود إلى طبيعته قريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأنشطة الاجتماعية المخطط لها ، سيبدأ المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي في الشعور بالتوتر لمدة يوم أو يومين أو حتى أكثر ، خاصةً عندما يكون موضوع الاتصال غريبًا ، أو عندما يكون العمل المخطط مهمًا بالنسبة لهم ، مثل حضور اجتماع مقابلة أو مقابلة قائد مهم. المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي سيكونون عصبيين ومضطربين وغير قادرين على النوم جيدًا قبل يوم أو يومين من موعدهم ، ولا يسعني إلا أن أتدرب على المشهد الاجتماعي في ذهني ، قلقًا بشأن أدائي السيئ.
لأعراض القلق الاجتماعي الخفيفة ، يمكن للأفراد تقليلها والتخفيف من حدتها من خلال التدريب الذاتي. "إذا لم يكن الألم النفسي ورد الفعل الجسدي الذي تشعر به في عملية التفاعل الاجتماعي قويًا للغاية ، على الرغم من صعوبة العملية ، يمكن إكمال السلوك الاجتماعي بشكل أساسي. وفي هذه الحالة ، يمكن إجراء التكيف الذاتي من خلال التدريب النفسي والتدريب الاجتماعي. " قال Zhang Weihua ، "بادئ ذي بدء ، يجب أن نفهم رد فعل أجسادنا ، وأن ندرك أنه رد فعل مقلق ، وأن نقبل وضعنا الخاص ، ونقبل بأننا شخص غير كامل. لا ينبغي أن نتخيل ما إذا كنا سنخدع من أنفسنا ، لأن مثل هذه الأفكار ستؤدي إلى تفاقم القلق ". اقترح Zhang Weihua أننا قد نعترف أيضًا بتوترنا علنًا ونطلب من الطرف الآخر أن يفهم. التعبير العلني عن قلقك سيخفف من قلقك. إذا كنت تستطيع أن تتعلم كيف تسخر من نفسك وتتعامل مع توترك بطريقة فكاهية ، فسيكون ذلك أيضًا فعالًا جدًا في تخفيف قلقك. هذه الفعالية ليست فورية فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تقلل ببطء أعراض القلق بشكل عام.
إذا كانت أعراض القلق خطيرة ، فإن العلاج بالعقاقير مطلوب. قدم تشانغ ويهوا أنه في الوقت الحاضر ، هناك العديد من أنواع الأدوية التي لها تأثير في علاج اضطراب القلق الاجتماعي. يمكن أن تقلل هذه الأدوية من رد الفعل النفسي لمرضى القلق ، وخاصة بالنسبة لأولئك المرضى الذين يعانون من نوبة طويلة الأمد من اضطراب القلق الاجتماعي ويصاحبهم تجربة اكتئابية أو أعراض خوف أخرى ، فإن العلاج بالعقاقير سيكون مفيدًا للغاية. شدد تشانغ ويهوا أيضًا على أن هذه الأدوية هي أدوية موصوفة ، ويجب استخدامها بموجب وصفة الطبيب ، وليس بمفردك ، ويجب إعادة النظر فيها بانتظام وفقًا لنصيحة الطبيب لتقييم الفعالية وردود الفعل السلبية المحتملة ، وضبط الخطة عند الضرورة .
يعاني الأطفال أيضًا من ردود فعل القلق
على الرغم من أن الشعور بالقلق الاجتماعي ليس نادرًا بين البالغين ، إلا أنه ليس "براءة اختراع" للبالغين. يعتقد Zhang Weihua أن الأطفال يخافون من الغرباء ولا يجرؤون على التحدث إلى الغرباء ، وهو أيضًا مظهر من مظاهر القلق الاجتماعي.
وصرح تشانغ وى هوا للصحفيين بأن القلق ليس شائعا بين الأطفال. القلق الاجتماعي وقلق الانفصال من اضطرابات القلق الشائعة بين الأطفال. قال تشانغ وى هوا إن الأطفال لا يمكنهم التعبير عن مشاعرهم بدقة ووضوح مثل البالغين. غالبًا ما يتم التعبير عن مشاعرهم من خلال سلوكيات معينة. عندما يشعر الأطفال بالقلق ، سيبكي البعض بشكل مفرط ، والبعض الآخر لن يتفوه بكلمة واحدة. هؤلاء الأطفال الذين عادة ما يكونون نشيطين للغاية ، لكنهم لا ينطقون بكلمة واحدة بسبب العصبية في مناسبات غير مألوفة ، لديهم أعراض الخرس الانتقائي بسبب القلق.
أوضح Zhang Weihua أن العديد من الأطفال يعانون من أعراض القلق أثناء نموهم. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا رد فعل فسيولوجي. في سن معينة ، يمكنهم ضبط أنفسهم دون معاملة خاصة. "كل شخص لديه استجابات مختلفة لمحفزات البيئة الخارجية. فبعض الأطفال حساسون. ومن الطبيعي أن تظهر عليهم أعراض القلق في مرحلة ما من مراحل نموهم. هذه الأعراض مشروطة. طالما أنها لا تؤثر على حياتهم اليومية ، لا يحتاج الآباء إلى إيلاء الكثير من الاهتمام له. فمن الأفضل تركه يذهب. إذا كان الآباء يهتمون كثيرًا بأداء أطفالهم في هذا الوقت ، وكانوا حريصين على تصحيح أطفالهم ، فيجب عليهم تبني موقف "ما حجم الشيء ، ليس كبيرًا جدًا "إن إجبار الطفل على تغيير أدائه قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الطفل."
يعتقد Zhang Weihua أن أنسب طريقة للآباء هي ترك الطبيعة تأخذ مجراها ، وتشجيع أطفالهم بصبر ، وإرشادهم ببطء لتعلم فهم أنفسهم ، وقبول أنفسهم ، والاعتراف بأنهم قد يكونون عرضة للخطر في وقت ما. في الوقت نفسه ، يجب أن نواجه الحياة بشكل طبيعي. يجب ألا نتجنب ما يجب أن نفعله بسبب أعراض القلق. لا ينبغي لنا أيضًا أن نقلق كثيرًا بشأن الأعراض. يجب أن نتخلص من الأعراض قبل أن نعيش حياة طبيعية.
"يجب على الجميع مواجهة الألم وعدم الرضا في عملية النمو. يجب أن نتعلم أولاً قبول ومواجهة الألم وعدم الرضا ، ثم إيجاد طرق للتعامل معها وحلها. إذا لم يتم حل المشكلة ، يجب علينا تعديل الموقف من المشكلة ". وذكّر تشانغ وي هوا الآباء بتغيير فكرة "عدم السماح للأطفال بتجربة أي ألم أو معاناة" ، وهو أمر ضار جدًا بنمو الأطفال. في الوقت نفسه ، يجب على الآباء أيضًا الانتباه إلى تعديل عواطفهم ، والانتباه إلى مشاكل القلق الخاصة بهم الناجمة عن أعراض القلق لدى أطفالهم. لا يمكن أن يساعد قلق الوالدين الأطفال في حل المشكلات فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى آثار سلبية على الأطفال ، مما قد يتسبب في إلحاق ضرر أكبر بالأطفال.
