تظهر دراسة جديدة في علم النفس أنه إذا كنت تستمع إلى الموسيقى قبل الذهاب إلى الفراش ، فإن"؛ دودة الأذن"؛ قد تدخل أحلام الناس&وتؤثر على نوعية النوم.&مثل ؛ دودة الأذن&مثل ؛ هو خيال موسيقي لاوعي (لا إرادي). عندما يتم عزف أغنية أو لحن والاستماع إليه بشكل متكرر ، فإن الأغنية (أو اللحن) سوف تتكرر في ذهني ، وتظل باقية ، وحتى أزيزًا دون وعي. إنه مثل&مثل ؛ غسيل دماغ&مثل ؛ وهو&مثل ؛ تأثير حشرة الأذن&مثل ؛.
لقد وجدت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى قبل النوم لا يساعد على النوم
لكن تأثير دودة الأذن&مثل ؛ يحدث عادة عندما يكون الدماغ مستيقظا. لماذا يؤثر على نوعية النوم؟
& مثل ؛ حتى عندما لا يقوم أحد بتشغيل الموسيقى ، سيستمر الدماغ في معالجة الموسيقى ، بما في ذلك أثناء النوم.&مثل ؛ أوضح الدكتور مايكل سكولين ، عالم النوم في جامعة بايلور بالولايات المتحدة ، أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالسعادة والاسترخاء ، ولكن كلما استمعت أكثر إلى الموسيقى ، زادت احتمالية أن يكون لديك&# 39 ؛ تأثير حشرة الأذن&# 39 ؛ ثم النوم قد يتأثر.&مثل ؛
حقق فريق الدكتور مايكل سكولين&فيما إذا كان الاستماع إلى الموسيقى سيؤثر على النوم وفهم بعمق آلية&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛.
علمت شبكة المعلومات الطبية أن المسح البحثي شمل 209 مشاركًا ، من بينهم 199 مشاركًا. أكملوا سلسلة من الاستبيانات حول جودة النوم ، والاستماع إلى عادات الموسيقى وتكرار&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛ بما في ذلك تردد&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛ عندما يحاولون النوم ، استيقظ في منتصف الليل واستيقظ في الصباح.
تم نقل 50 مشاركًا آخرين إلى مختبر علم الأعصاب والإدراك في جامعة بايلور. في المختبر ، حاول فريق البحث تحديد كيفية تأثير دودة الأذن&مثل ؛ يؤثر على جودة النوم عن طريق إحداث&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛ وتسجيل المشاركين&# 39 ؛ موجات الدماغ ، ومعدل ضربات القلب ، والتنفس ، وما إلى ذلك أثناء النوم. قبل الذهاب إلى الفراش ، عزف الباحثون ثلاث أغانٍ شائعة ، وهي&مثل ؛ التخلص منها&مثل ؛&مثل ؛ اتصل بي قد&مثل ؛ و&مثل ؛ لا&# 39 ؛ لا تتوقف عن الإيمان&مثل ؛. تم تعيين المشاركين عشوائياً للاستماع إلى النسخة الأصلية أو النسخة المصاحبة للموسيقى النقية (الآلات الموسيقية) من هذه الأغاني ، والتعليقات عما إذا كانوا قد جربوا&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛. في الوقت نفسه ، قام الباحثون بتحليل ما إذا كان المشاركون&# 39 ؛ تأثرت جودة النوم في الليل.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛ كانوا أكثر صعوبة في النوم ، وأكثر عرضة للاستيقاظ في الليل ، ووقت أطول في مرحلة النوم المعتدل. كثير من الناس الذين غالبًا ما يستمعون إلى الموسيقى سيكون لديهم&مثل ؛ تأثير دودة الأذن&مثل ؛ وتدهور في نوعية النوم ، وهو ما يتعارض مع الرأي القائل بأن الموسيقى هي&مثل ؛ العلاج&مثل ؛ تفضي إلى النوم.
& مثل ؛ يعتقد الجميع تقريبًا أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يحسن نوعية نومهم ، لكن دراستنا وجدت أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى أكثر يتمتعون بنوعية نوم أسوأ. الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن موسيقى الآلات لها تأثير أكبر على جودة النوم ، وتأثير&# 39 ؛ حشرة الأذن&# 39 ؛ تسببها موسيقى الآلات ضعف مثيلتها في أنواع الموسيقى الأخرى ،&مثل ؛ قال الدكتور مايكل سكولين
من أجل تجنب الآثار الضارة للاستماع إلى الموسيقى على جودة النوم ، يقترح الدكتور مايكل سكولين:
1. استمع إلى الموسيقى باعتدال. لا تستمع أبدًا للموسيقى قبل النوم.
2. إذا كنت منزعجًا من" ؛ تأثير حشرة الأذن&مثل ؛ فيمكنك المساعدة في تشتيت انتباه الدماغ عن&مثل ؛ حشرة الأذن&مثل ؛ من خلال التركيز التام على شيء واحد آخر.
3. قبل الذهاب إلى الفراش ، خذ من 5 إلى 10 دقائق لكتابة قائمة مهام للمساعدة في إفراغ الدماغ والمساعدة على النوم. لا تمارس الأنشطة التي تتطلب قوة عقلية وجسدية عالية أو أشياء أخرى تتعارض مع النوم.
