يصادف يوم 21 مايو اليوم العالمي لصحة العمود الفقري. يُعرف العمود الفقري بأنه شريان الحياة الثاني لجسم الإنسان، فهو المسؤول عن تحمل ثقل الجسم والحفاظ على سلامة الحبل الشوكي والأعصاب. العديد من السلوكيات غير الرسمية في الحياة اليومية يمكن أن تلحق الضرر بالعمود الفقري، وهناك أيضًا العديد من المفاهيم الخاطئة المعرفية في عملية الصيانة. يقدم خبراء العظام إرشادات واقتراحات صحية بناءً على ذلك.
عادات نمط الحياة السيئة تصبح السبب الرئيسي لإصابة العمود الفقري
وذكر خبراء من مستشفى الشعب بمقاطعة تشينغهاي أن الجلوس لفترات طويلة هو العامل الرئيسي الذي يسبب تلف العمود الفقري. يعتقد عامة الناس خطأً أن العمل البدني الثقيل يضر بالخصر فقط، ولكن في الواقع فإن الضرر الناجم عن الجلوس لفترات طويلة يكون أكثر خفية واستمرارًا. يمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل في المكتب يوميًا-والاستخدام طويل الأمد للأجهزة الإلكترونية برؤوس منخفضة إلى حدوث ضغط مستمر على الرقبة والعمود الفقري القطني. في وضعية الجلوس المائلة إلى الأمام، يكون الضغط على القرص الفقري أعلى منه في حالة تحمل الوزن أثناء الوقوف-.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الوقوف لفترة طويلة والانحناء بشكل متكرر لتحمل الوزن يمكن أن يزيد أيضًا من العبء على العمود الفقري. يمكن أن يؤدي احتضان الطفل يوميًا، وارتفاع المقعد المنخفض، والمراتب الناعمة جدًا إلى إتلاف الشكل الفسيولوجي للعمود الفقري. يمكن أن يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل ووضعية النوم والجلوس المنحرفة بسهولة إلى الإصابة بداء الفقار العنقي وانفتاق القرص القطني؛ يمكن أن تؤدي حقائب الظهر الأحادية المعتادة أيضًا إلى زيادة حدوث الجنف.
