في فصل الشتاء الطويل ، يعتاد الدماغ تدريجيًا على العمل في حالة وجود كمية كافية من الأكسجين. ومع ذلك ، في الربيع ، تشرق الشمس ، ترتفع درجة الحرارة ، تتوسع الأوعية الدموية للجلد تدريجياً ، ويزداد تدفق الدم بشكل كبير ، كما تنفتح الغدد العرقية والمسام. ومع ذلك ، فإن الكمية الإجمالية للدم البشري لم تزداد ، مما أدى إلى انخفاض نسبي في إمداد الدماغ بالدم ، وعدم كفاية إمداد الدماغ بالطاقة ، إلى جانب المناخ الدافئ والرطوبة العالية في الربيع ، فهو يحتوي على مهدئ ومنوم جيد تأثير على القشرة الدماغية للإنسان ، وبطبيعة الحال سوف تشعر بالثقل والنعاس.
وفي هذا الصدد ، قال شيشيان فانغ ، مدير قسم الطب الصيني التقليدي في المستشفى السادس التابع لجامعة صن يات صن ، إن "نعاس الربيع" يرتبط بشكل أساسي بعدم الانسجام في الطقس والعمل والنظام الغذائي والنوم والتمارين الرياضية. ومن بين هؤلاء ، تناول الطعام الساخن وتشغيل مكيف الهواء هما "المذنبان". تناول الكثير من الأطعمة الساخنة ، مثل الأطعمة الحارة والمقلية والمحمصة ولحوم الكلاب ولحم الضأن والنبيذ والوعاء الساخن وما إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى نشوب حريق في المعدة وفرط نشاط الين واليانغ وتورم العين وتورم الوجه . في الحالات الخطيرة ، يكون مصحوبًا أيضًا باحمرار الوجه وحتى الغضب المتزايد. من السهل أن تلحق النيران الداخلية الضرر بجسم الإنسان ، مما يؤدي إلى تدهور البنية والمناعة البشرية ، مما يؤثر على الحالة العقلية للناس ومزاج العمل ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل التعب والنعاس والأرق والدوخة وقلة التركيز. . كما أن التعرض طويل الأمد لبيئات تكييف الهواء التي تحتوي على مستويات عالية من الغازات الضارة مثل ثاني أكسيد الكربون في الهواء سيؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض "نعاس الربيع".
بالإضافة إلى ذلك ، قدم شي شيان فانغ أيضًا ثلاث طرق للتخفيف من نعاس الربيع:
1. تكييف النظام الغذائي للقضاء على التعب الذي لا يمكن تفسيره
من السهل الشعور بالنعاس عندما يكون سائل الجسم حامضًا. تناول المزيد من الأطعمة القلوية ، مثل التفاح وعشب البحر ومجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة ، والتي يمكن أن تحيد المواد الحمضية التي تنتج أثناء إجهاد العضلات وتساعد في القضاء على التعب. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات جسم الإنسان على تسريع معالجة المستقلبات المتراكمة في الجسم وتقليل التعب. يمكن تناول الجزر والخس والبصل والفلفل الأخضر والكزبرة والبرتقال والطماطم والبطاطس والفواكه والبيض بشكل مناسب. يمكن للطعام المحتوي على الكافيين أن يزيد من معدل التنفس والعمق ، ويعزز إفراز الأدرينالين ، ويثير الجهاز العصبي ويحارب التعب. لذلك يمكنك شرب المزيد من الشاي والقهوة والشوكولاته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الانتباه أيضًا إلى تناول أقل قدر ممكن من الأطعمة الباردة والدهنية.
ثانيًا ، أفضل سياسة هي منع نعاس الربيع
الخروج من أجل الهواء النقي. هناك العديد من الأيونات السالبة في الهواء النقي ، والتي يمكن أن تكمل الشحنة السالبة للخلايا ، وتعمل على المستقبلات الطرفية للعصب البشري ، وتنظم الجهاز العصبي المركزي ، وتحسن وظيفة القشرة الدماغية ، وفي نفس الوقت ، تسترخي العضلات وينقبض بشكل إيقاعي عند المشي ، مما يؤدي إلى تحريك الدورة الدموية بشكل غير مباشر ، مما يجعل عملية التمثيل الغذائي الجديدة والقديمة للأعضاء في أفضل حالة ، والقضاء على التعب وتنشيط الروح.
وتجدر الإشارة إلى أنه مع ارتفاع درجة الحرارة ، يجب خفض الملابس تدريجياً لتقليل ارتخاء الأوعية الدموية الطرفية. طور عادة العمل المنتظم والراحة ، واستيقظ في الصباح الباكر ، وقم بممارسة الرياضة ، وذلك لتعزيز وتحسين الدورة الدموية ، وتحسين وظيفة انقباض القلب ، وجعل الدماغ يحصل على المزيد من إمدادات الدم ، وتحسين استخدام جسم الإنسان للأكسجين.
ثالثا. يمكن استخدام طرق مختلفة لتحفيز الإحساس بالجسم
على سبيل المثال ، يمكنك تجربة تدليك نقطة الوخز ، بالضغط على الصدغ ، Fengchi و Neiguan و Zusanli ، خفيفًا أولاً ثم كثيفًا ، مرة واحدة يوميًا في الصباح والمساء ، 3-5 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط على كلا الإبهامين من الداخل يساعد في القضاء على النعاس في الربيع. يمكنك أيضًا قرص يديك وقدميك بوعي أو غسل وجهك بالماء البارد.
