دافع عن خط صحتك واحتفل بعام آمن وسعيد

وكما يقول المثل: "أكسب ثلاثة جنيهات خلال المهرجانات". كيف يمكننا الاستمتاع بالطعام اللذيذ والتحكم في وزننا خلال لقاء عيد الربيع؟ وقال يانغ آيمينغ، كبير الأطباء في مستشفى كلية بكين يونيون الطبية بالأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، إن إدارة الوزن الصحي يجب أن تتحقق من خلال "السيطرة على الفم واتخاذ خطوات جريئة"، والالتزام "بالاختيارات والحدود" في النظام الغذائي.

يمكن تناول الخضروات بشكل أكبر، ويجب أن تعطي اللحوم الأولوية-للبروتين عالي الجودة مثل الأسماك والروبيان، وتناول كميات أقل من اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية. يمكن تذوق الوجبات الخفيفة، ولكن يجب تحديد حد لتجنب تراكم السعرات الحرارية الإجمالية. يقترح يانغ آيمينغ اختيار الحبوب الخشنة كغذاء رئيسي، وتجنب الأطعمة المحفزة مثل البرد الشديد، والساخن جدًا، والحار جدًا، والمالح جدًا قدر الإمكان، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، والحفاظ على وقت تناول طعام منتظم نسبيًا.

كيفية تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى رعاية طبية في حالة حدوث آلام في البطن بعد حفل العشاء؟ يقترح يانغ آيمينغ أن اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة يمكن علاجها وفقًا لذلك، ولكن إذا استمر الألم في التفاقم، وينتشر إلى الخصر والظهر، مصحوبًا بالغثيان والقيء والانتفاخ والحمى وما إلى ذلك، فيجب على المرء أن يكون متيقظًا لالتهاب البنكرياس الحاد والتهاب المرارة وأمراض البطن الحادة الأخرى، وطلب الرعاية الطبية على الفور. لا ينصح باستخدام المسكنات لتأخير العلاج.

يذكر الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة، وارتفاع نسبة الدهون في الدم،-واستهلاك الكحول على المدى الطويل، والسمنة هم من المجموعات-المعرضة لخطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد والتهاب المرارة. خلال العطلات، من المهم السيطرة على الأمراض الكامنة مثل ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وتجنب العوامل المسببة لها، والامتناع عن شرب الكحول، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية بشكل مفرط، والتوقف عن استخدام عيدان تناول الطعام على الفور إذا شعرت بالانتفاخ.