تهب الرياح الباردة في كل مكان، ويبدأ ظهور الثلوج الميمونة. لقد دخلنا شتاء 2023، لكن هل شعرت يومًا أن أعيننا تبدو أكثر جفافًا؟
الشتاء هو موسم الجفاف، وسيتم ترقية منتجاتنا للعناية بالبشرة وترقيتها بسبب تغيرات الطقس. هل نحتاج أيضًا إلى ترقية حماية أعيننا؟
كيف يجب على أصدقائنا المصابين بمتلازمة جفاف العين حماية أعينهم في الشتاء؟
أولاً، دعونا نفهم أسباب متلازمة جفاف العين.
جفاف العين هو مرض مزمن متعدد العوامل يتميز بسلسلة من الأعراض الناجمة عن الغشاء الدمعي غير المستقر، مع أو بدون ضعف البصر، وقد يكون مصحوبًا بتلف سطح العين.
يرتبط جفاف العيون ارتباطًا وثيقًا بأسلوب حياتنا اليومي، وخاصة عادات العين، بالإضافة إلى العوامل البيئية والصحة العامة. مع اقتراب فصل الشتاء، ومع انخفاض درجة الحرارة، يصبح الهواء جافاً تدريجياً، ويتسارع معدل تبخر الدموع على سطح مقلة العين، مما يؤدي إلى مشاكل جفاف العين.
بالإضافة إلى ذلك، خلال فصل الشتاء، سنتخذ بعض الإجراءات الدافئة في غرفنا، مثل تكييف الهواء والتدفئة، مما قد يتسبب في تبخر الدموع بشكل أسرع وترك أعيننا جافة.
في فصل الشتاء، ينخفض أيضًا الزهم الذي تفرزه غدد الميبوميان حول أعيننا، مما يجعل أعيننا في حالة نقص الزيت. يؤدي نقص الماء والزيت بشكل طبيعي إلى تفاقم أعراض جفاف العين المختلفة.
فكيف يجب أن نحمي أعيننا في الشتاء؟
أولاً، من الضروري تقليل استخدام المنتجات الإلكترونية بشكل مناسب. عندما تنخفض رطوبة الهواء في البيئة، فإن التعرض لفترات طويلة لأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة يزيد بلا شك من تفاقم الإصابة. كلما طالت فترة الاستخدام، كلما زاد الضرر الذي يلحق بالعينين.
لذا، يوصى الجميع بالانتباه إلى الراحة عند استخدام المنتجات الإلكترونية، والنهوض والتحرك كل ساعة، وترك الشاشة، والاستراحة لمدة 5-10 دقيقة، والقيام بحركات وامضة أكثر.
وفقًا للأدبيات، يعد استخدام شاشات عرض الفيديو لأكثر من 8 ساعات يوميًا عامل خطر لجفاف العين، وتتناسب شدة أعراض جفاف العين بشكل مباشر مع مدة استخدام شاشات عرض الفيديو.
2. التقليل من ارتداء العدسات اللاصقة بشكل صحيح. الاستخدام طويل الأمد للعدسات اللاصقة يمكن أن يسبب تحفيزًا ميكانيكيًا مباشرًا لغدة الميبوميان، مما يؤدي إلى زيادة فقدانها، وتشكلها ووظيفتها بشكل غير طبيعي، وتلف الطبقة الدهنية للفيلم الدمعي، مما يؤدي بدوره إلى عدم استقرار الغشاء الدمعي وجفاف العين. في فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي نقص الزيت والماء في العين إلى تفاقم الجفاف.
3. تحسين العوامل البيئية. في الطقس الجاف، قلل من استخدام أجهزة تكييف الهواء والتدفئة بشكل مناسب، أو عزز فتحة النافذة لتسهيل دوران الهواء. يمكن أيضًا استخدام بعض معدات الترطيب في الداخل لتحسين رطوبة الهواء.
4. التقليل من السهر والحرص على النوم الكافي. أظهرت الأبحاث أن نوعية النوم السيئة، ومدة النوم الطويلة، ومدة النوم القصيرة، وصعوبة النوم أو تكرار الشعور بالتعب عند الاستيقاظ ترتبط بشكل كبير ببداية جفاف العين. وبطبيعة الحال، نحن بحاجة أيضا إلى تعزيز التغذية، واتباع نظام غذائي متوازن، وتكملة الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفواكه والبيض والأسماك.
إذا كنت قد حققت الحماية المذكورة أعلاه، ولكن لا تزال تعاني من جفاف العين، والانقباض، والاحمرار، والتمزق، والتعب البصري، وتقلب الرؤية، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة المتخصصة في المستشفى. سيقوم أطباء العيون بإجراء فحوصات احترافية لك، بما في ذلك تقييم سطح العين، وتحليل الدموع، وقياس وظيفة غدة الجفن، وأخيرًا وضع خطة علاج لمتلازمة العين الجافة، بما في ذلك الرعاية المنزلية، واستخدام الدموع الاصطناعية المناسبة في الوقت المناسب، وقطرات العين المضادة للالتهابات أو العين. مرهم، ضغط ساخن يومي، إلخ؛
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من أعراض واضحة ومتلازمة جفاف العين المتوسطة إلى الشديدة، من الضروري طلب العلاج بانتظام من الطاقم الطبي المحترف في المستشفى، بما في ذلك التبخير البخاخي لترطيب العينين، وتدليك غدة ميبوميان لتحسين إفراز الزيت على سطح العين، أو أكثر طرق علاج فعالة - استخدام معدات علاج جفاف العين بالليزر النبضي للعلاج.
يمكن للعلاج بالليزر النبضي القضاء على توسع الشعيرات الدموية غير الطبيعي في الجفون وتقليل الأوعية الدموية في هامش الجفن. من الممكن تسخين غدة ميبوميان من خلال التوصيل الحراري تحت الجلد، وبالتالي تحسين سيولة إفراز الدهون داخل غدة ميبوميان، وبالتالي تعزيز استقرار الفيلم المسيل للدموع ونوعية سطح العين؛ يمكن للضوء النبضي القوي أن يقلل من نمو البكتيريا والعث، ويقلل الالتهاب، وبالتالي يعالج خلل غدة الميبوميان. يمكن للعلاج بالليزر النبضي إعادة تشكيل توزيع الدهون في الفيلم المسيل للدموع، وإصلاح الطبقة الدهنية من الفيلم المسيل للدموع، وإطالة وقت تمزق الفيلم المسيل للدموع.
