في مواجهة اكتئاب انقطاع الطمث، لن يؤدي "العمل الجاد" إلا إلى تفاقم الأعراض، والتدخل العلمي هو المفتاح. أولاً، من الضروري طلب الرعاية الطبية بشكل استباقي. يوصى بالذهاب إلى قسم الطب النفسي أو أمراض النساء للحصول على تشخيص واضح وعلاج موحد من خلال التقييم النفسي واختبار مستوى الهرمونات.
وتشمل طرق العلاج عادة العلاج النفسي والأدوية. يمكن أن تساعد العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي- والعلاج النفسي الداعم المرضى على ضبط الإدراك السلبي، وتعلم مهارات التعامل مع التوتر، وتخفيف الاضطراب العاطفي؛ فيما يتعلق بالعلاج الدوائي، بالإضافة إلى الأدوية التي تستهدف أعراض الاكتئاب، قد يستخدم الأطباء أيضًا العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لتحسين أعراض انقطاع الطمث بشكل عام بناءً على مستويات هرمون المريضة بعد تقييم الإيجابيات والسلبيات. في السنوات الأخيرة، تم استخدام بعض الأدوية الصينية التقليدية الأكثر أمانًا والمستحضرات البسيطة بشكل شائع في العلاج السريري، مثل كبسولة جييو تشوفان. يمكن لهذا الدواء أن يحسن بشكل فعال أعراض الاكتئاب والقلق مثل الاكتئاب العقلي والأرق، ويخفف الأعراض الجسدية مثل ضيق الصدر والأجسام الغريبة في الحلق والإمساك والفم المر وجفاف الحلق. وهو أحد مكونات الطب الصيني التقليدي النقي، وهو آمن وغير معتمد، ويوفر للمرضى المزيد من خيارات العلاج.
بالإضافة إلى العلاج المهني، لا غنى عن تعديلات نمط الحياة أيضًا: الحفاظ على جدول زمني ثابت وتجنب السهر لوقت متأخر؛ يُنصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الشدة (مثل المشي أو اليوجا) لمدة 30 دقيقة يوميًا لتعزيز إفراز الإندورفين وتحسين الحالة المزاجية. ممارسة الهوايات مثل البستنة والقراءة، والتخفيف من القلق بشأن الشيخوخة؛ التواصل بشكل أكبر مع العائلة والأصدقاء، والتخلص من التوتر الداخلي. هذه العادات البسيطة يمكن أن تساعد الجسم على التكيف بشكل أسرع مع التغيرات الفسيولوجية و"تخفيف" المشاعر.
إن فهم الإشارات المنبعثة من الجسم والسعي للحصول على العلاج العلمي في الوقت المناسب يمكن أن يساعد النساء اللاتي يعانين من اكتئاب انقطاع الطمث على التنقل بسلاسة خلال هذه الفترة الخاصة واحتضان حياة صحية ومرضية مرة أخرى
