الربيع دافئ ومزهر، وحان الوقت لفقدان الوزن

ينظر الكثير من الناس إلى السمنة على أنها "شكل غير جذاب للجسم"، لكنهم يتجاهلون أضرارها العميقة على وظائف الجسم وصحة الأعضاء. السمنة ليست مجرد "تراكم الدهون"، بل هي مرض استقلابي مزمن غير مؤلم أو يسبب الحكة، بل هو سبب مهم للأمراض المختلفة؛ هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على شكل جسم جيد فوري من خلال اتباع نظام غذائي وطرق أخرى، لكن حالتهم البدنية تتدهور ويكون تأثير فقدان الوزن في حده الأدنى. اليوم، دعونا نفهم السمنة بشكل علمي، ونتعامل بعقلانية مع فقدان الوزن، ونتخذ الخطوة الأولى نحو الصحة.

كيفية تحديد ما إذا كنت بحاجة لانقاص الوزن؟

ومن التعريف الطبي، تشير السمنة إلى الحالة التي يزداد فيها حجم وكمية الخلايا الدهنية في الجسم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى تجاوز الوزن النطاق القياسي. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) بشكل شائع كمعيار تشخيصي في الممارسة السريرية. مؤشر كتلة الجسم=الوزن (كجم) ÷ الطول (م) مربع. في الصين، يعتبر الشخص البالغ الذي يكون مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 24 يعاني من زيادة الوزن، في حين يعتبر مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 28 يعاني من السمنة المفرطة. بالإضافة إلى ذلك، يعد محيط الخصر أيضًا مؤشرًا مهمًا. محيط الخصر عند الذكور أكبر من أو يساوي 90 سم ومحيط الخصر عند الإناث أكبر من أو يساوي 85 سم ينتميان إلى السمنة المركزية، والتي تشكل تهديدًا أكبر للأعضاء الداخلية.